節(jié)氣養(yǎng)生，云端開講。6月21日，夏至節(jié)氣當(dāng)天，唐山市農(nóng)工黨黨員、主任中醫(yī)師白國民以“夏至與健康”為主題，通過網(wǎng)絡(luò)視頻號舉辦二十四節(jié)氣養(yǎng)生健康宣講，與網(wǎng)友們一同探尋傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，解鎖健康度夏秘籍，以調(diào)和身心、強(qiáng)固體質(zhì)的姿態(tài)迎接夏日挑戰(zhàn)，開啟活力夏日時光。 
宣講中，白國民主任從中醫(yī)理論出發(fā)，詳細(xì)講解了夏至?xí)r節(jié)的氣候特點及其對人體健康的影響。他介紹，夏至?xí)r陽氣盛極、陰氣始生，人體也應(yīng)順應(yīng)自然界規(guī)律養(yǎng)生，遠(yuǎn)離疾病，健康度夏。他還分享了很多實用的養(yǎng)生保健方法：在飲食方面，建議大家可以適當(dāng)吃一些瓜類，如苦瓜、絲瓜、黃瓜等，既可清瀉心火，又不損傷脾胃的陽氣，切忌不要貪涼、暴飲暴食冷飲，以防損傷脾胃；在生活起居上，提醒大家天氣炎熱，不要將空調(diào)溫度開的過低，這樣很容易使寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi)，損傷陽氣，使身體的氣血運行受阻，會出現(xiàn)感冒、腹瀉、頭痛、鼻塞等情況；在運動養(yǎng)生方面，倡導(dǎo)大家要適度運動，鍛煉時間選擇清晨或傍晚天氣涼爽的時候進(jìn)行，可以散步、慢跑、八段錦、打太極拳等，運動之后要及時補(bǔ)充水分，出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水，切不可飲用冰水，以免損傷人體之陽氣。
此次健康宣講活動中，白國民主任以中醫(yī)藥文化傳播為紐帶，通過通俗易懂的講解方式打破中醫(yī)理論的專業(yè)壁壘，將晦澀的養(yǎng)生智慧轉(zhuǎn)化為可操作的生活指南，充分彰顯了中醫(yī)在節(jié)氣養(yǎng)生領(lǐng)域的獨特價值，為助力提升群眾健康水平貢獻(xiàn)出了農(nóng)工黨黨員的專業(yè)力量。
|
